menu


Палки для скандинавской ходьбы эффект от занятий.

   В последнее время стала популярна ходьба с палками или скандинавская (нордическая) ходьба. Изначально её использовали только лыжники для поддержки спортивной формы в период между сезонами. Позже этот вид спорта стали рекомендовать пожилым людям и людям с заболеваниями сердечносусудистой системы, опорно-двигательного аппарата и др. заболеваний, так как скандинавская ходьба с палками практически не имеет противопоказаний. Сейчас ходьбой с палками занимаются люди среднего и старшего возраста. Эффект от ходьбы с палками:
  • Тренируется и поддерживается около 90 % всех мышц тела.
  • Тратится больше калорий, чем при обычной ходьбе.
  • Уменьшается давление на позвоночник и колени.
  • Улучшается работа дыхательной и сердечнососудистой системы и выносливость организма.
  • Развивается и улучшается координацию и чувство равновесия, подходит для исправления осанки.
  •    Техника скандинавской ходьбы с палками простая. Движения такие же как при обычной ходьбе – левая рука идет одновременно с правой ногой, а правая рука – с левой ногой, увеличивается темп движения на более интенсивный. Палки при отталкивании упираются в землю или другой грунт, чем шире шаг и сильнее замах руками, тем выше нагрузка для организма. Для приобретения и поддержания хорошей физической формы необходимо тренироваться около 3 раз в неделю примерно по 1 часу.
        У нас можно приобрести или заказать палки для скандинавской ходьбы в следующей комплектаци: цвет серебро, синий, черный. Тип палки: телескопическая, ручка - пластик. Ножка: с наконечником для твердого грунта, льда и скользких поверхностей. Амортизатор: есть. В сложенном состоянии длина палок: 65 см, максимальная 135см. Наконечник "башмак" для асфальта - 2 шт. Не быстросъемные темляки-ремешки - 2 шт. Кольцо для песчаного грунта (диаметр 3.5 см) - 2 шт.