menu


Качественный протеин для достижения ваших спортивных целей


   Протеин protein – слово, которое многих ввергает в шок. На самом деле – протеин – это белок (набор аминокислот), строительный материал для наших мышц! Если занимающиеся спортсмены уже знают все плюсы протеина, его свойства и виды, то начинающему спортсмену не просто разобраться с этой популярной спортивной добавкой. Поэтому в этой статье, мы затронем важные вопросы о протеине и максимально подробно раскроем все тайны этой прекрасной белковой добавки.
    Итак, вы приняли для себя решение – начать заниматься спортом и нарастить немного мяса (качественной мышечной массы). И тут появляются много новых вопросов с которыми вам раньше не приходилось сталкиваться: где купить протеин, какой протеин лучше, за какое время можно набрать нужные вам килограммы? И еще много разных вопросов, которые появляются постоянно. И вот Вы начинаете искать информацию о протеине, спрашивать отзывы у друзей, искать интернет – магазины спортивного питания или точки продаж в вашем городе, часами проводите время на форумах о питании и т.д. И это здорово, ведь этот путь проходят все спортсмены, которые следят за правильным питанием и они достигли серьезных результатов, а значит вы на правильном пути. Итак, теперь давайте рассмотрим протеины более детально!
   
   

Протеины Protein бывают:


    1. Быстрые Isolate – время усвоения 15-30 минут. К ним относится изолят, гидролизат. Самое эффективное время приема сразу после тренировки и можно с утра после сна. Также к быстрым относятся сывороточные протеины Whey – время усвоение в течении получаса. Сразу после тренировки.
    2. Комплексные протеины Component когда протеин состоит из нескольких видов белка (яичный белок, белок молочной сыворотки, казеин) – время усвоения 2-3 часа. Принимают чаще всего в течении дня, между приемами пищи.
    3. Отдельно выделяют яичный протеин (EGG). Яичный протеин – имеет насыщенный аминокислотный состав, поэтому ценится среди спортсменов. По цене является одним из дорогих. Можно добавлять в рацион между приемами пищи.
    4. Казеин Casein – медленный протеин. Время усвоения 8-12 часов. Поэтому обычно это крайний прием пищи. Чтобы организм равномерно подпитывался высококачественным белком всю ночь.
    5. Для людей, которые не едят белок животного происхождения – производители предлагают соевый протеин SOY или c специальной вегетарианской формулой, где присутствует комплекс только растительных белков: соевый изолят, изолят горохового белка и пшеничного. Можно добавлять в рацион в течении всего дня.
    Протеин обычно имеет порошковую форму. Очень большое разнообразие вкусов, каждый производитель предлагает свой уникальный вкус.
   
Как принимать протеин:
    Порцию протеинового порошка размешивают с водой или с молоком (здесь все индивидуально, кому как нравится) и добавляют в рацион от 2 до 4 раз в день. Порция у разных поставщиков своя, в среднем около 30-40 грамм – это одна порция. Удобно размешивать в шейкере.
    Среди такого разнообразия, неспроста встречаются такие вопросы: а какой протеин лучше? Мы отвечаем на такой вопрос так: нет универсального протеина на все случаи жизни. Каждый имеет свое предназначение и каждый хорош в свое время. А из производителей: ассортимент очень большой – в основной массе лидеры – это американские производители Optimum Nutrition, BSN, Dymatize. Немецкие бренды Scitec Nutrition, Power System, Maxler. На Российском рынке – PUREPROTEIN, R-LINE, Dominant, Geneticlab.
    Часто встречаются и такие вопросы: а вреден ли протеин? Особенно родители переживают за своих детей, когда видят «странные» протеиновые баночки и пакетики с протеиновым порошком. На самом деле, спешим всех успокоить, протеин – это обычная пищевая добавка. И если принимать в меру, то будет только польза. И не надо думать, что это волшебная палочка, которая сделает из вас богатыря через месяц. Это не так. Здесь все должно быть в комплексе: правильные тренировки, правильное питание, режим, сон – и только в этом комплексе протеин даст вам желаемый эффект.

   В нашем интернет магазине большой выбор спортивного питания: аминокислоты (BCAA БЦАА, глютамин Glutamine, аргинин Arginine, таурин Taurine, ААКГ AAKG), протеины (сывороточные Whey, изолят Isolate, казеин Casein, гидролизат, яичный EGG, соевый), гейнеры, а также товаров для кроссфит тренировок: гимнастические кольца с подвесами, турники, брусья, шведские стенки ДСК, медбол (медицинбол - набивной мяч) от 3кг до 12кг, жилет утяжелитель, утяжелители для ног, пояс-утяжелитель, грузы металлические и свинцовые к утяжелителям, sandbag (сэндбэг) с весом от 16 до 92 кг и гири песочные от 12кг до 45кг, тумба для кроссфита и запрыгивания plyobox, эспандер кистевой, расширители грифа.